Pilates & Dans

Nieuws:

Ik geef les bij Touchee Dance Company /Adelaarstraat 13 Utrecht

Woensdag 09u - 10u               Pilates    wekelijks

Vrijdag      09u - 10u               Pilates    wekelijks

Zaterdag    08.45u - 09.45u      Pilates    Even weken

Bij pilates train je je belangrijkste spieren- ook wel je core of powerhouse genoemd- te weten; je buik, bekkenbodem, rug en benen. De oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd zowel staande als op de mat. Je focust je op je innerlijke kracht door je core-spieren heel aandachtig te gebruiken en aan te spannen, terwijl je diverse low-impact bewegingen maakt. De spieren worden sterker en je wordt flexibeler.

 Joseph Pilates (1880-1976) noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen.De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De lessen zorgen dan ook snel voor een verbeterde houding en verlichting van rugklachten.

Bij Barre werk je vanuit de basis technieken van werk aan de barre in een Klassiek balletles. We werken aan de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De barre lessen worden gegeven op lekkere muziek, dynamiek en ontspanning wisselen elkaar af in middenwerk en op de mat
De lessen die ik geef worden aangepast aan je niveau en aanwezigheid van eventuele blessures en/of beperkingen. Ik werk altijd met dans en yoga als basis, en veel individuele aandacht en kleine groepen.
Naast de opbouw van energie, kracht en flexibiliteit zorgt de les voor diepe ontspanning en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten en het rekken van dieper gelegen spieren waardoor je je vitaliteit en balans terug vindt.

Privelessen , en prive-groepslessen zijn ook altijd mogelijk