Pilates & Dans

Nieuws:

Per november start mijn studio "Bij Lou" 

www.bijlou.nl te Bilthoven.


Mijn inloop-lessen:

Dinsdag:

09.00 uur         Pilates

10.30 uur         Dansflow

Woensdag:

09.00 uur        Barre workout

10.30 uur        Dansflow / Pilates

Donderdag:

19.00 uur        Pilates

20.30 uur        Tijd voor mannen

Zaterdag oneven weken:

 09.00 uur       Pilates

  

Bij pilates train je je belangrijkste spieren- ook wel je core of powerhouse genoemd- te weten; je buik, bekkenbodem, rug en benen. De oefeningen worden rustig en geconcentreerd uitgevoerd zowel staande als op de mat. Je focust je op je innerlijke kracht door je core-spieren heel aandachtig te gebruiken en aan te spannen, terwijl je diverse low-impact bewegingen maakt. De spieren worden sterker en je wordt flexibeler.

 Joseph Pilates (1880-1976) noemde zijn methode Contrology omdat hij ervan overtuigd was dat zijn oefeningen de mentale vermogens gebruiken om de spieren te beheersen.De nadruk van de methode ligt bij de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en de wervelkolom ondersteunen. De lessen zorgen dan ook snel voor een verbeterde houding en verlichting van rugklachten.

De lessen die ik geef worden aangepast aan je niveau en aanwezigheid van eventuele blessures en/of beperkingen. Ik werk altijd met dans en yoga als basis, en veel individuele aandacht en kleine groepen.
Naast de opbouw van energie, kracht en flexibiliteit zorgt de les voor diepe ontspanning en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten en het rekken van dieper gelegen spieren waardoor je je vitaliteit en balans terug vindt.

 

Privelessen , en prive-groepslessen zijn ook altijd mogelijk   





Ankie Thuis
 Thaise yogamassage,  Ilan Lev Method, Dans & Pilates